Мака Перуанская (Lepidium Meyenii)
\ Страна происхождения: Перу
\ Используемая часть растения: корень

Описание Маки Перуанской
\ Мака — растение семейства капустных, которое является самой высокогорной продовольственной культурой на Земле. Оно растет на высокогорных андских плато, на высоте от 3,3 до 4,2 километра над уровнем моря. Попытки культивировать Маку в более мягких климатических условиях оказались неудачными.

Мака, родственная репе, имеет высоту до 15 см, а её корень достигает 2-8 см в диаметре. Этот корень ценится уже много веков за свои афродизиаковые и тонизирующие свойства. Вкус Маки напоминает смесь редиса и карамели, и он может варьироваться в зависимости от условий выращивания. Существует несколько сортов Маки, которые отличаются по составу и применению: жёлтая Мака — наиболее популярная, улучшает гормональный фон и тонизирует; красная Мака считается полезной для женщин; чёрная Мака — редкость, составляет лишь 15% от урожая, но является наиболее эффективной для мужчин.

Сбор и заготовка Маки Перуанской
\ Порошок Маки получают из её корней, которые сушат при низких температурах (не выше 45°C), а затем перемалывают. Хранить порошок следует в сухом прохладном месте не более 12 месяцев.

Состав Маки Перуанской
\ Корень Маки имеет высокую пищевую ценность, особенно по содержанию минералов: кальция, калия, железа, йода, меди, марганца и цинка. Также в нём есть витамины группы B (B1, B2) и C, белки (13-16%), пищевые волокна (8,5%), углеводы (59%) и свободные жирные кислоты (2,2%).

Ключевые активные компоненты Маки:

\
• \

  Глюкозинолаты, которые обладают противораковыми свойствами и помогают метаболизму гормонов.

  \
\
• \

  Алкалоиды макамиды, оказывающие тонизирующее и адаптогенное действие.

  \
\
• \

  Антоцианидины и флавоноиды, которые придают Маки красный и чёрный цвет и обладают антиоксидантным действием.

  \
\
• \

  Алкамиды, вызывающие лёгкое жжение на языке.

  \
\

Лечебные свойства Маки Перуанской
\ Мака широко известна своими полезными свойствами, среди которых:

\
• \

  Афродизиак — повышение сексуального влечения и либидо у мужчин и женщин.

  \
\
• \

  Адаптоген — повышение энергии, улучшение умственных и физических способностей, а также улучшение реакции организма на стресс.

  \
\
• \

  Антиоксидант — защита клеток, профилактика заболеваний, таких как рак, диабет и сердечно-сосудистые болезни.

  \
\

Кроме того, Мака помогает:

\
• \

  Улучшить потенцию и эрекцию у мужчин.

  \
\
• \

  Увеличить количество и качество сперматозоидов, что помогает при мужском бесплодии.

  \
\
• \

  Смягчить симптомы менопаузы, такие как тревожность и плохое настроение.

  \
\
• \

  Регулировать гормональный фон у мужчин и женщин.

  \
\

Мака также является отличным адаптогеном, который повышает уровень энергии, улучшает реакцию организма на стресс и способствует адаптации к стрессогенным ситуациям, таким как напряжённый рабочий график, переезд или долгие экспедиции.

Дополнительные полезные эффекты Маки:

\
• \

  Защищает кости, особенно полезно для женщин в постклиматерический период, предотвращая остеопороз.

  \
\
• \

  Понижает кровеносное давление.

  \
\
• \

  Снимает симптомы хронической горной болезни.

  \
\

Использование Маки Перуанской в традиционной медицине
\ Коренные народы Анд использовали Маку более 3000 лет, ценя её как афродизиак и адаптоген, который придаёт силы и выносливость в суровых горных условиях.

Показания к применению

\
• \

  Низкое либидо и сексуальное влечение

  \
\
• \

  Эректильная дисфункция и сниженная потенция

  \
\
• \

  Мужское бесплодие

  \
\
• \

  Симптомы менопаузы

  \
\
• \

  Высокое кровяное давление

  \
\
• \

  Возрастные изменения организма

  \
\
• \

  Вялость, слабость и низкий уровень энергии

  \
\
• \

  Симптомы хронической горной болезни

  \
\
• \

  Стресс

  \
\

Мака также подходит спортсменам и бодибилдерам как источник энергии перед интенсивными тренировками.

Способы приёма Маки Перуанской
\ Для достижения необходимого эффекта принимайте порошок корня Маки по 3 г 2 раза в день в течение 1 месяца. Молотый корень можно запивать любыми напитками или добавлять в смузи и боулы. Также Мака отлично подходит для добавления в овсяную кашу или хлопья. При этом не следует сильно нагревать порошок Маки (выше 45°C), так как при высоких температурах растение теряет часть активных веществ.

Противопоказания
\ Не рекомендуется употреблять Маку беременным и кормящим женщинам, а также детям до 12 лет.

Побочные эффекты
\ На данный момент не зафиксировано побочных эффектов при соблюдении рекомендуемой дозировки. Тем не менее, для предотвращения возможных неблагоприятных последствий рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приёма.

Интересные факты

\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \

\
• \

  Мака использовалась в качестве валюты для торговли и ритуального средства у народов Анд более 3000 лет. Инки использовали корень перед сражениями для повышения выносливости и силы.

  \
\
• \

  В период расцвета цивилизации Инков Мака считалась невероятно ценной и употреблялась только знатными людьми.